Passer de nombreuses heures au bureau demande un effort physique que nous ignorons souvent. Découvrons ensemble une petite aide pour notre posture.
Dans l’histoire du meuble, de nombreuses idées sont également nées pour aider la santé ; le design intelligent a en effet pour but de favoriser une utilisation agréable du mobilier. La Chaise Orthopédique ou Tabouret Orthopédique, est l’une de ces grandes petites choses.
Que vous parliez d’un vrai bureau, ou que vous aménagiez un espace pour travailler à la maison, les horaires de travail doivent être les plus agréables possibles. Si l’on ajoute celui d’une séance inconfortable au stress des choses à faire, arriver au calme en fin de journée relèvera du miracle ; pourquoi ne pas commencer à travailler au moins la posture ? De cette façon, nous pouvons au moins contrôler la façon dont nous nous comportons vis-à-vis des heures de travail. Un bon début pourrait être d’opter pour une chaise orthopédique (ou tabouret orthopédique ou chaise suédoise).
C’est un produit très spécifique, particulier dans sa conception et dans les avantages qu’il peut apporter. Beaucoup le confondent avec un objet décoratif coûteux, d’autres pensent qu’il est exclusif à une salle d’exposition exotique. Eh bien, ProduceShop propose plusieurs modèles dans son catalogue, mais pas que ; aujourd’hui nous essayons d’expliquer pourquoi, à notre avis, il serait préférable d’opter pour ce genre de siège.
Une autre façon de bien s’asseoir
Le concept de la chaise posturale est né en Europe du Nord entre la fin des années 70 et le début des années 80. De la collaboration entre la médecine, le design et l’artisanat, naît un concept de chaise qui bouleverse complètement l’ancienne façon de construire des sièges ; compte tenu de la croissance exponentielle de la « philosophie des heures supplémentaires« , le besoin s’est fait sentir d’une assise qui aiderait à affronter de nombreuses heures de travail avec le moins de fatigue possible sur le dos.
Une fois qu’on a compris qu’agir sur la posture pouvait être la solution, le résultat des différentes expérimentations de conception a abouti à la chaise orthopédique, aussi appelée posturale (qui fait beaucoup plus penser à un tabouret) ; une structure croisée ou une arche à bascule, une assise (rembourrée ou non), pas de dossier (présent sur certains modèles modernes) et un appui pour les genoux. La simplicité du produit final semble insuffisante pour justifier les bénéfices ; pourtant, le temps lui a rendu justice.
Un mode de vie sédentaire est nocif
Le fait qu’un nouveau modèle de chaise ait été conçu n’annule pas les sièges classiques ; au contraire, il serait bon d’alterner les deux modes, pour tirer le meilleur parti des deux.
L’idée de base est, selon les recherches les plus récentes, qu’un mode de vie sédentaire doit être évité ; rester trop d’heures dans la même position entraîne une compression des disques intervertébraux qui, à long terme, en plus de douleurs gênantes, peut entraîner des problèmes considérables. De plus, la circulation et l’oxygénation du sang et des organes peuvent être affectées ; cela augmente les niveaux de douleur, d’inconfort, de stress, entraînant des maux de dos, des douleurs dans les membres, des maux de tête, à risque de chronicité.
Une chaise ne suffit pas
Comme tout changement significatif dans vos habitudes, le choix d’une nouvelle chaise est important, mais cela ne suffit pas ; cette « mise à niveau » devrait généralement s’accompagner de toute une série de petits mouvements pour mettre en œuvre le développement. Un peu comme quand on commence à aller à la salle de sport : sans une bonne alimentation, et en abandonnant les mauvaises habitudes, tous les efforts seront vains.
Parmi les conseils que nous pouvons vous donner :
- combinez l’utilisation d’une chaise orthopédique avec celle d’un bureau réglable ; de cette manière, vous pouvez créer un poste de travail dynamique et optimisé pour chaque situation et besoin ;
- espacez suffisamment le siège du bureau : pas trop loin, pour éviter de se pencher en avant, pas trop près, pour ne pas fatiguer les yeux ;
- n’oubliez pas de garder vos coudes pliés à 90 degrés sur la table. De cette manière, le poids et la tension sont également répartis sur le bras, sur les avant-bras, les poignets et les doigts, sans les forcer ;
- asseyez-vous confortablement en reposant vos genoux et en gardant vos pieds et vos chevilles libres de bouger et de tourner ;
- ne vous penchez pas en avant, mais essayez de travailler avec tout le corps pour maintenir la bonne position.
Parmi les nombreux avantages, nous mentionnons les plus importants :
- le dos, les épaules et la nuque sont alignés, naturellement tendus vers le haut et sans contraintes posturales ;
- le poids du siège (et de votre corps) est réparti sur le bassin et les genoux, réduisant la compression vertébrale ;
- ce qu’on appelle la « posture active » est mise en œuvre : de cette manière, toute la partie supérieure reste active, impliquant et tonifiant toute la zone abdominale, avec des avantages relatifs ;
- une meilleure décompression et une meilleure oxygénation réduisent le stress, la tension musculaire, les problèmes circulatoires et la douleur.
Un dernier détail : comment les choisit-on ?
Tout d’abord, si vous optez dès le départ pour un revendeur de qualité, comme ProduceShop, les risques de tomber sur des produits de mauvaise qualité sont nuls. Assurez-vous également de la marque du tabouret orthopédique, des matériaux utilisés (qu’ils soient conformes et certifiés), et du rapport qualité-prix relatif ; ne visez pas immédiatement les économies, mais pensez en fonction de l’usage et des bénéfices que vous en retirerez.
Puisqu’ils feront probablement partie de votre poste de travail, smart working ou bureau, pensez peut-être aux tabourets posturaux pliants, pratiques à ranger lorsque vous souhaitez changer de siège ; léger, facile à plier et éventuellement aussi avec un design intéressant.
Enfin, assurez-vous que le degré d’inclinaison est adéquat ; devoir se pencher en avant, ou pire, se pencher en arrière, annulerait tous les avantages d’avoir une telle chaise.
Une dépense nécessaire ?
À la fin de la foire, après tout ce raisonnement, on peut dire oui, tout à fait.
Pas seulement pour ceux qui veulent contribuer au confort de leurs sièges ; par exemple, si vous gérez un bureau, une entreprise, un espace de coworking, garantir aux employés, collaborateurs et clients un siège confortable, orthopédique, ergonomique et fonctionnel ne peut que booster le sentiment général de confort et de productivité.