Choisir une discipline comme le CrossFit est une décision de style de vie très positive ; nous voyons le meilleur équipement pour faire de notre mieux.
Nous n’avons pas toujours le temps de nous consacrer aux cours en salle en semaine ; voyons comment nous pouvons choisir les meilleurs Accessoires CrossFit pour rester en forme même à la maison.
Le besoin de se sentir en paix avec son corps est l’un des plus importants ; d’ailleurs, dans un monde qui s’adapte enfin à l’amour de soi, à un mode de vie body positive, rien n’est plus utile que de pouvoir travailler sur soi. Dès lors, se consacrer aujourd’hui à une activité physique intense n’est plus un sacrifice, mais un choix conscient et, pour beaucoup, relaxant.
Vous n’avez pas le temps d’aller à la salle de sport de toute façon ? Aucun problème.
Comme toujours, ProduceBlog a décidé de faire la partie la plus difficile du travail (mais pas trop) en choisissant les accessoires CrossFit parfaits pour vous.
Vous avez donc choisi de créer votre propre gym à domicile ? Génial !
Améliorez-le encore en ajoutant le meilleur équipement CrossFit, de sorte que vous ayez l’équipement idéal pour tous les types d’entraînement. Et si vous voulez changer de discipline, il n’y a pas de problèmes ; la polyvalence des produits ProduceShop est bien connue, à tel point qu’elle vous laisse avec une série d’outils facilement réutilisables pour la callisthénie, l’haltérophilie, le pilates et bien plus encore.
Mais qu’est-ce que le CrossFit ?
Il s’agit d’un programme d’entraînement (ou système de fitness), basé sur des séances et des intervalles de haute intensité ; ce sont donc des répétitions plus rapides et progressives d’exercices de différentes disciplines gymniques et sportives, conçues pour optimiser les performances physiques et le métabolisme, et atteindre des sommets très élevés de perfection physique et opérationnelle. L’idée est de toucher les différentes sphères d’aptitudes physiques : capacités musculaires, respiratoires et cardiovasculaires, force et puissance, endurance et vitesse, coordination, équilibre et précision.
Basé sur un mélange de différentes disciplines, il en tire des exercices et des styles, en les adaptant aux besoins du WOD (workout of the day) et au programme de chaque athlète.
Né dans les années 70 aux USA de la main de l’entraîneur personnel Greg Glassman, il connaît le pic de popularité entre la fin des années 90 et le début des années 2000. C’est, en plus d’un système, une marque déposée, dont les coachs sont certifiés par CrossFit Inc. et autorisés à utiliser la marque et les méthodologies.
En plus des entraînements très intenses, mais très formateurs, un mode de vie sain est promu, qui comprend également des indications diététiques spécifiques. La philosophie derrière CrossFit est alors liée à l’union forte entre ses athlètes, entraîneurs, gymnases ; les jeux et les compétitions sont constamment promus et l’esprit d’équipe est mis en avant, même dans le cas d’entraînements individuels.
Mais en quoi consistent les entraînements ?
Étant un entraînement mixte, nous avons des exercices qui proviennent de nombreuses disciplines, telles que la gymnastique, le corps libre, la dynamophilie, l‘haltérophilie, la pliométrie, la natation, la course à pied. Certains des exercices les plus courants :
- air squat : s’incliner vers le bas pour s’entraîner et raffermir les jambes, les fesses, l’abdomen
- tractions : à l’aide d’une barre de traction, il s’agit de divers exercices qui consistent à soulever son poids à partir d’une position bras tendus
- sit-up : commencer en décubitus dorsal, monter en position assise, pour entraîner les abdominaux
- push-ups: les « push-ups » classiques des athlètes cinématographiques, nécessitent une maîtrise de l’exécution et de l’élégance dans la position, également pour les rendre efficaces et éviter la douleur
- soulevé de terre : ce sont des exercices d’haltérophilie dans lesquels, en partant d’une position debout, la barre est levée pour maintenir la zone lombaire et les bras tendus
Ce ne sont que des exemples ; pour commencer à voir l’essentiel de ce programme, nous vous recommandons de contacter un entraîneur personnel certifié, de choisir parmi les accessoires CrossFit dont nous parlerons sous peu et de commencer vos entraînements à la maison !
Accessoires CrossFit : quels sont les meilleurs produits ?
Une sélection des produits les plus adaptés à se consacrer au CrossFit dans le confort de la maison. Mais ne vous arrêtez pas là : explorez également les autres choix de notre catalogue pour des alternatives intéressantes. Le tout garanti par la qualité ProduceShop aux prix les plus avantageux du segment.
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Barre De Traction Murale Professionnelle Et Multiprise En Acier Scraper
Bien plus qu’une simple barre de traction ; le Scraper vous permettra de choisir quel type d’exercice effectuer, grâce aux différents types de poignée du système. Que ce soit pour des exercices plus soutenus, ou pour des entraînements initiaux, les possibilités sont certainement nombreuses. Vous avez également le choix entre deux types de grips, hard grip et soft grip, en fonction de vos habitudes. Pour couronner le tout, si après la séance de CrossFit vous souhaitez frapper le sac, vous disposez de l’anneau pour l’accrocher en plein centre de la barre.
Barre De Traction Murale Professionnelle Et Multiprise En Acier Scraper -
Banc De Musculation Multifonction Power Tower Hannya
Même principe que la barre de traction, mais pris à un niveau supérieur : un système complet, avec des manches pour les deeps et les push-ups, afin d’étendre les possibilités d’entraînement à la limite. Parfaitement équilibré et fabriqué en acier robuste, vous pouvez le laisser en toute sécurité aussi bien dans la pièce que dans le jardin, où vous préférez vous entraîner.
Banc De Musculation Multifonction Power Tower Hannya -
Barre Olympique Homme Acier 220cm 20kg 50mm Crossfit Nagato
Comment s’adonner à une séance de CrossFit sans la bonne barre ? C’est pourquoi ProduceShop n’a sélectionné que les meilleurs produits de la marque Leonardo Fitness, leader du secteur depuis longtemps ; des systèmes de formation complets, conformes à toutes les spécifications requises, de la plus haute qualité. Nos barres, à choisir pour homme ou femme, répondent en effet aux normes olympiques exigées par le secteur. Un entraînement complet et efficace !
Barre Olympique Homme Acier 220cm 20kg 50mm Crossfit Nagato -
Barre De Crossfit 50mm Barre Hexagonale En Acier Olympique Chiyome
Appelée aussi « trap bar », c’est l’outil idéal pour tout homme fort professionnel ou amateur. Parfait pour soulager le bas du dos, il est conçu pour tous les exercices de CrossFit issus de l’haltérophilie, de la dynamophilie et du soulevé de terre ; un instrument solide et équilibré, absolument conforme aux normes de qualité sportive les plus élevées. Essayez-le et surprenez-vous aussi !
Barre De Crossfit 50mm Barre Hexagonale En Acier Olympique Chiyome -
2 Disques Olympiques En Caoutchouc Et Acier De 15 Kg, Pare-Chocs Crossfit De 50 Mm Hanzo
Nous avons vu deux types différents de barre, mais nous pensons aux disques appropriés. La ligne Hanzo by Leonardo Fitness est conçue en différents poids (5-10-15-20 et 25kg) afin de répondre aux besoins de tous les athlètes et CrossFitters. Fabriqués en acier recouvert de caoutchouc durable, ils ont été spécialement conçus pour éviter d’endommager les surfaces et les sols. Puisqu’ils sont normalement des outils maltraités, cette composition ad hoc leur donnera une longue vie et des séances d’entraînement sereines.
2 Disques Olympiques En Caoutchouc Et Acier De 15 Kg, Pare-Chocs Crossfit De 50 Mm Hanzo -
Tapis De Gymnastique De Fitness 2x1m Insonorisation Absorbant Les Chocs Fit Floor
Quel genre de salle de sport est-ce, à la maison ou non, sans un tapis de fitness adapté ? L’excellence du Made in Italy, combinée à la passion sportive, se conjuguent dans Fit Floor, le tapis d’entraînement idéal pour tous les types de surfaces et de disciplines. Entièrement composé de fins granulés de caoutchouc recyclés, et donc un peu plus proche de l’environnement, c’est le système parfait pour amortir le bruit et les vibrations. En fait, l’entraînement avec des poids et des haltères comporte toujours le risque de ruiner les sols ; en choisissant de travailler sur un tapis Fit Floor, cependant, nous pourrons non seulement avoir la bonne adhérence, mais aussi préserver l’intégrité de nos intérieurs.
Tapis De Gymnastique De Fitness 2x1m Insonorisation Absorbant Les Chocs Fit Floor -
Kettlebell En Fer Poids 12 Kg Crossfit Fitness Poignée Balle Kotaro
Chaque discipline a son propre emblème ; le kettlebell, peut-être, est l’un des outils CrossFit les plus emblématiques. Une sphère en fer massif avec une poignée confortable, enduite de poudre et avec une base plate : un outil indispensable et très utile. Conçu pour les exercices de levage, pour compléter les exercices articulaires et pour entraîner la force, la stabilité et la coordination, c’est un objet qui a résisté au fil des ans pour atteindre nos gymnases sous une forme contemporaine. La ligne Kotaro de Leonardo Fitness le propose en différents poids, de 6 à 20 kg.
Kettlebell En Fer Poids 12 Kg Crossfit Fitness Poignée Balle Kotaro -
Spin Bike Spinning Fit Bike Avec Volant Professionnel 8kg Minerva
Nous concluons la liste d’une manière quelque peu hétérodoxe ; en effet, si le Vélo de Spin ne compte normalement pas parmi les outils CrossFit, nous pensons qu’il s’agit d’un outil très utile au moins pour l’échauffement et l’entraînement sportif. Le modèle Minerva, par exemple, combine des performances de pointe avec un design moderne et fonctionnel, avec le système magnétique à intensité réglable pour amener votre effort de gymnastique à la limite. Une variation sur le thème à ne pas négliger, c’est garanti !
Spin Bike Spinning Fit Bike Avec Volant Professionnel 8kg Minerva
Bonus Nutrition !
CrossFit est un système complet qui offre un style de vie adéquat à 360° ; comment ignorer la nutrition alors ?!
Loin de nous l’idée de vouloir remplacer les professionnels du secteur, nous n’avons demandé que des conseils à Omar C., biologiste nutritionniste spécialisé en nutrition sportive. Pas un régime (pour lequel nous recommandons toujours de contacter un médecin), mais un petit manuel de conseils diététiques de base, conçu sur le modèle de la philosophie CrossFit :
« Nous parlons d’entraînements à haute intensité, donc riches en calories ; assurez-vous toujours d’avoir de bonnes sources de glucides et de protéines, à la fois avant et après l’entraînement. Je ne vous donne pas les bons poids, qui sont toujours personnels, mais en général choisissez des déjeuners avec de bonnes doses de riz, de poulet, de légumes et de fruits ; pour le dîner préférez le poisson, le riz, les légumes. Au petit déjeuner, il est toujours bon de commencer avec de l’énergie, donc du lait, de l’avoine, des fruits secs. Buvez beaucoup, je ne cesserai jamais de souligner l’importance de l’apport hydrique. Et de temps en temps, offrez-vous votre journée de triche, qu’une erreur est toujours pardonnée !
En conclusion
Nous vous avons présenté les accessoires CrossFit idéaux ; nous vous avons également laissé quelques conseils. À vous maintenant de prendre votre temps libre en main, d’aménager votre petite salle de sport et de commencer à vous entraîner en suivant les conseils de ProduceShop !